Как да се отървем от My долната част на корема мазнини

Долната част на корема е един от най-честите области на тялото, които хората биха искали да тънък надолу . Слаб , твърди ABS са знак за добро здраве и човек , който яде една добра диета и упражнения редовно. Това е много често срещано погрешно схващане , че един човек може да премахне мазнините в тялото в едно особено област на тялото , идея, известен като "намаляване на място. " Все пак, за да се отървете от долната част на корема мазнини , трябва да се намали количеството на мазнини в цялото тяло. Това не е лесна задача и изисква постоянство и дисциплина. С други думи, вие трябва да промените вашите хранителни навици и начин на живот , ако искате тези трудно , секси корем . Нещата ще трябва
Здравословна храна
Един ефективен план за упражняване на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Инструкции

1

Започнат да се хранят по-здравословна диета , която включва обширни части от пълнозърнести храни , постно протеин , плодове и зеленчуци. Изрежете на нездравословна храна , особено пържени храни , безалкохолни напитки , както и други високо калорични закуски с високо съдържание на захар и мазнини. Бирата също е с основен принос за телесните мазнини и наистина се натрупва около корема . Пийте осем чаши вода на ден , за да помогне на тялото ви се вълни токсини и функционира правилно .

2

започнат да получават редовни аеробни упражнения . Вие не трябва да изляза и да купя 2.000$ упражнение машина или да се присъединят някои луксозен фитнес зала. Всичко, което трябва да направите е да отидете за една бърза разходка , да се повозим мотоциклети , отивам за джогинг , или да се направят някои кънки . Нещо , в което сърцето ти курс върви нагоре малко и дишането ви се увеличава е съвършено глоба толкова дълго, колкото сте правилното хранене . Запомнете: ако искате да се отървете от корема мазнини , трябва да се намали съдържанието на мазнини в цялото ви тяло


3

упражните правото си на по-ниски коремните мускули по няколко пъти на седмица . . Вие трябва наистина да упражнява всичките си мускули , но ако искате шест пакет , вие ще трябва да се обърне специално внимание на тази мускулна група . Отново, не фантазия оборудване е необходимо. Старата школа коремни преси , коремни преси , и лифтове крака са точно това, което трябва да се тонизирате тези ABS .