Какви са опасностите от загуба на тегло Too Fast

? Много американци са обсебени от загуба на тегло и диети . Бързите трикове и бързи поправки могат да обжалват пред много, защото на борбите , които могат да съществуват със загуба на тегло . Всеки търси за един лесен начин да се хвърли нежелано тегло . Тези планове , обаче , могат да бъдат опасни и нездравословни . Практически загуба на тегло обикновено ще бъде бавен процес, който изисква постоянно усилие . Дехидратация

Бърза загуба на тегло може да бъде опасно , когато калории са ограничени . Тялото се нуждае от определено количество калории за здравословно функциониране (обикновено повече от 1200 на ден) , въпреки че сумата е различна и се определя от възрастта , размера и пола. Тъй като тялото ще отслабнете вода, преди тя изгаря мазнини , когато се порежете калории драстично , може да доведе до дехидратация .


Недохранването

Когато губите тегло прекалено бързо , рискувате стават недохранени . Драстично намаляване на калориите може също да е равно на липсата на важни витамини и минерали. Желязото е от решаващо значение за здравето, тъй като допринася за кръвообращението и помага на тялото транспорт кислород . Витамини като витамин D са необходими за емоционалното здраве , както и здравето на костите . Голямо разнообразие от храна трябва да се консумира за правилното хранене , и достатъчно количество мазнини е необходимо да се изолират тялото и са в основата на всяка система в организма (като мозъка , хормоните и нервната система) .
<Бразилски>

диария

Някои гладуване диети може да предизвика диария . Диарията е не само ужасно неприятно и неудобно, тя може да доведе до дехидратация . Тези, които изпитват диария може да има трудно време отнема храни заради стомашни спазми и дискомфорт. В допълнение , нивата на натрий и калий може да се понижат , което допринася за заболяване.


Умора

Тялото използва калории за енергия и здраве . Когато значително намаляване на калориите , може да страдат от умора. Чувство за изчерпани и раздразнителни са често срещани странични ефекти на лошо хранене и екстремна диета.


Външен вид

Загубата на тегло прекалено бързо може да доведе до видими промени външния вид . Липсата на витамини , вода и мазнини може да напусне кожата суха, косата скучна и тен мършав . Всички тези негативни ефекти не правят екстремни диети полезно; по-скоро, те подчертават необходимостта от правилно хранене и внимателен загуба на тегло. За диета съвети , виж " Ресурси ".