Храни за ядене за увеличаване на метаболизма
Метаболизмът е процес, телесна , която включва превръщането на храни в енергия на тялото може да използва. Това е биохимичен процес; калории от мазнини , протеини и въглехидрати са унифицирани с кислород и пуснати в енергия , която тялото използва , за да функционира . Колкото по-висок вашия метаболизъм , толкова повече калории са способни на изгаряне . Има някои храни, които ще стимулират метаболизма ви по естествен път. Chili Peppers
Според Анджело Tremblay , професор в катедрата по социална и превантивна медицина от Университета Лавал намира в Канада, консумацията на люти чушки помага за издигане на скоростта на метаболизма . Капсаицинът в Hot Chili Peppers стимулира вашите метаболитни процеси и намалява апетита ви едновременно. Изгаряне на калории от Hot Chili Peppers е най-висока веднага след яденето им . Други пикантни храни предлагат подобни ефекти, включващи джинджифил и черен пипер. След консумация на пикантни храни , вашият метаболитен процес може да се увеличи с толкова, колкото 8 на сто . Тъй като пикантни храни са горещи и имат термогенни свойства , вие сте принудени да се изгарят повече калории, за да се охлади тялото си надолу. Този процес на охлаждане подобрява метаболитния процес.
Whey Protein
Ръжен хляб и суроватъчни протеинови добавки помагат за увеличаване на скоростта на метаболизма . Суроватъчен протеин е протеин специално получен от краве мляко и се превръща в прахообразна форма; протеините в млякото се състоят от 20% суроватка и 80% казеин. Суроватъчен протеин е по- питателна от други форми на протеин и е по-разтворима от казеин . Когато суроватъчен протеин се консумира , това принуждава тялото да се чувстват напълно , и увеличава скоростта на метаболизма си; по този начин , храносмилане протеини причинява на организма да се изисква повече енергия. Накрая , суроватъчни протеинови продукти съдържат левцин , която е необходима за поддържане на мускулна маса и тоналност; повече мускули означава по-бърз метаболизъм и по-бързо изгаряне на калории . Можете да използвате суроватъчен протеин добавка един път дневно, за да спечелят метаболитни - повишаване на ползите от него.
