Отслабване Съвети за хора с Lap Bands

Lap Band хирургия е най-малко ограничителната формата на операция загуба на тегло и ефективен метод за загуба на тегло , ако имате над 100 килограма тегло да загубят . Повечето клиники и застрахователни компании изискват да бъде най-малко £ 100 над здравословния си тежест, за да бъдат допустими за операцията , освен ако имате здравни проблеми като диабет или сърдечно заболяване , което може да се подобри със загуба на тегло . В тези случаи , те могат да разрешават операцията , ако имате по-малко от 100 килограма за губене . Така или иначе, този процес, и следоперативна грижа , е един и същ . Яденето

Някои хора смятат, че те все още могат да ядат всичко след операцията , но други смятат, че те са ограничени . Някои общи ограничения могат да се появят , са всички видове месо , което трябва да се реже с нож и вилица , бяло месо, пиле или пуйка и всякакви морски дарове , че е прекалено суха или жилави . Те са по-склонни да се заби в групата от наземни меса , тъмно месо от домашни птици и нежни морски дарове.

Недопечен меки хлябове като ролки , бял хляб, кифли, гевреци и пица са по-склонни да се заби в групата . Придържайте с хрупкави , хрупкави хлебчета като добре препечен пшеничен хляб , пита чипове , кравайче чипс, солети и бисквити. Избягвайте пуканки .

Плодовете и зеленчуците са добре, но се избегнат тежки , жилави части като аспержи стъбла или белите мембрани на цитрусови плодове. Избягвайте сушени плодове .

Яхнии и супи са добър избор , особено в началото на вашата програма за отслабване .

Използвайте ниско съдържание на мазнини подправки като барбекю сос, кетчуп или горчица за смазване на сухи храни .

Вземете малки хапки и дъвчете всяка хапка старателно. Тя трябва да бъде сантиментален , преди да преглътне .

Добавяне на нови храни към диетата си бавно, за да бъдете сигурни, че може да ги толерира .

Яжте протеинови храни първо да се уверите, вие получавате достатъчно протеин. Защото не ще бъде в състояние да яде много , освен въглехидратите за пълнеж.

Избягвайте преяждането . Преяждането може да причини торбичката , създадена от групата, за да се простират и може да предизвика повръщане. Той може също да доведе до групата, за да се промъкнат , изискващи хирургична ремонт.

Прочетен внимателно етикетите на храните , за да се уверете, че не се отнема празни калории.

Не се лиши . Една малка хапка или две от специално лечение ще ви помогне да дадем отговор на глад , които водят до преяждане . Позволете си специална изненада веднъж седмично.

Яжте mindfully . Определете масата, седна със семейството и се съсредоточи върху наслаждавайки се на вашето хранене. Не яжте пред телевизора или на бюрото си , докато работят .

Все още можете да се хранят навън . Просто попитайте за кутия с вашата храна и незабавно да сложи храната, която няма да се яде от погледа . Вземи го вкъщи и го ползват за друга храна.

Попитайте сервитьора , ако можете да имате част на дете или старши част , и двете от които са по-малки .

Не яжте пържени храни .


Упражнение

Започнете бавно. Започнете с 10 до 15 минути упражнения два или три пъти в седмицата и да се увеличи като се чувствате комфортно .

Упражнения направено във вода са добри, защото водата помага поддържа теглото си , вашите стави не изпитват толкова влияние а ти се добавя полза от съпротивлението на водата. Плуване, ходене във вода или леки водна аеробика са добър избор .

Ако коленете , бедрата , краката и глезените могат да се справят , да се увеличи вашата разходка. Намерете начин да добавите повече стъпки за деня си . Използвайте педометър като начин за измерване на това .

Има много добри фитнес ленти ниско въздействие , включително и някои може да се седи . Те са добър начин да получите вашия упражнение в у дома .

Опитайте йога за гъвкавост и изграждане на сила. Продажба и Наем Други Съвети

Приемайте добавки с вашия лекар е предписал.

Пийте най-малко 48 унции noncaloric течности всеки ден. Не пийте течности с вашата храна , защото това ще доведе до торбичката да се простират .

Пиене с вашата храна също може да доведе до храната , за да се разшири в торбичката причинявайки лента приплъзване , който се нуждае от операция .

Избягвайте карбонизация и кофеин . Мехурчетата в газирани напитки заемат място във вашия джоб и намаляват количеството на течности може да се консумира . Кофеинът е диуретик и причинява загуба на течности .

Избягвайте сламки , защото вие също да вземе във въздуха докато пие с тях.

Се претегля седмично. Това е важно, така че можеш да хванеш началото на каквито и да било печалби тегло .

Намерете добър шивач да променят дрехите си, докато отслабнете , така че не е нужно да купувате нов гардероб на всеки няколко седмици.
<р> Виж за дрехи, които се увива и се приспособява към променящата се форма.

Изберете дрехи с възможно най-малко шевове , колкото е възможно , защото те са по-лесно да се променят .

избягва забременяване през последните 24 месеца след операцията . Докато тялото ви е загуба на тегло , бременност би било опасно за вас и може да бъде пагубно за вашето бебе.

Присъединете се към група за подкрепа на други хора , които са имали операция или планират да го има. Можете да научите от другите и по-нататъшна подкрепа собствения си решителност.

Ако сте използвали храна, за да се справят с емоционални проблеми , помислете виждат терапевт, за да ви помогне да намерите други начини да се справят .

Дръжте под елемент от облеклото , като дънки или панталони , които носеше в тежкия си като напомняне за това къде сте били и колко далеч сте стигнали . Ако започнете да спечелят , да ги извадя , за да ви напомня, защо сте имали операция и не всички, които работят .