Най-добрите начини да отслабнете бързо за 12 Year Old

Teen и предварително Teen Затлъстяването е във възход. Според Центровете за контрол и превенция , затлъстяване заболявания сред подрастващите на възраст от 12 до 19 години се е увеличил от 5% през 1980 г. до 18,1% през 2008 година. Ако предварително тийнейджъри се учат как да управляват своето тегло и упражнения в началото на деня , тази тенденция трябва да се обърне . Навици здравословен начин на живот могат да намалят риска от затлъстяване и развитие на свързаните с тях заболявания. Промяна Nutrition Приемът в
Заместник мастни закуски за здравословни такива.

вместо да служи на тежката част от макаронени изделия и ориз като гарнитура към храната , опитайте зареждане на зеленчуци като зелен боб или моркови. Това ограничава - но не елиминира - на скорбяла прием , като същевременно увеличава дневната доза витамин . Децата все още ядат това, което те се ползват , но с по-малко калории. Порция контрол е по-важно от елиминиране.

Ако детето ви настоява като нездравословна храна като чипс като лека закуска , опитайте с печени чип или сол безплатно геврек , вместо . Това води до намаляване на холестерола и калориен прием .


Увеличете Упражнение
спортове
открито са опция.

Ако детето не желае да участва в програма за упражнения, тъй като някои хора са , опитайте въвеждане на упражнения в една по-спокойна , приятна начин. Интерактивни видео игри като Wii Fit Plus са забавни , докато повишаване на активността . Ако искате да получите вашето дете малко свеж въздух упражнение , когато техните приятели идват над предполагат открит игра на футбол или футбол , вместо да седи в предната част на телевизора . По време на знойните дни на лятото , басейн действие е освежаващо и се забавляват, докато включващи упражнения. Американската Диабетна асоциация препоръчва поне 30 минути умерени упражнения повечето дни от седмицата .