Естествени начини да отслабнете бързо без упражнения

Възможно е да отслабнете и мазнини, без упражняването му, макар да са активни го прави по-лесен задача . Въпреки това , тъй като има фактори, начина на живот , които могат да допринесат за натрупването на мазнини , като консумират твърде много калории , стрес и липса на активност , което прави някои промени в ежедневието си може да доведе до загуба на тегло. Хранене

Според сайта на T Nation , калориен дефицит трябва да бъде създаден , за да отслабнете . В крайна сметка , храненето е най- важният фактор за загуба на мазнини и да спечелят , независимо от това дали дадено лице упражнява или не. Идеалният начин да започнете хранителна програма е да записвате всички храни , които консумирате през целия ден и да се определи колко калории консумирате . След това намалете калориите от 100 до 200 калории, за да отслабнете, тогава с още 100 до 200 калории, когато загуба на мазнини забавя или спира. Следете напредъка си чрез претегляне на себе си най-малко веднъж седмично. Уеб сайтове, които предлагат начин да следите калории и приема на храна също са на разположение , някои безплатно . Може също да искате да се консултирате с професионален диетолог , за да се развие един ефективен план за загуба на тегло.


Stress Намаляване

Тялото не прави разлика между физическата и психологическата стрес. В резултат на това не получават достатъчно сън и да се стресира комбайни за по-нататъшно увеличаване на стреса. Насрочване време за себе си , като се започне хоби, смях и усмихнати са всички начини да се справят с психологически стрес . Яденето на повече плодове и зеленчуци , намаляване на консумацията на алкохол , все повече сън и отказването от цигарите са всички начини да се справят с физически стрес . Според уебсайта на Help Guide , намаляване на стреса има подсилващ ефект върху имунната система и може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания .