Way да отслабвам & Вижте Skinny

Поддържане на фигура тапицерия може да бъде усилена работа . Лекарите насърчават хората да водят здравословен начин на живот , за да сте здрави . Това означава, яде добре балансирана диета и получаване на умерено количество упражнения. Ако наистина искате да отслабнете и да се чувстват по-тънък , остани в съответствие с плана за диета , която изберете. Можете също така да се облича по начини, които ви правят да изглеждате по-тънки , отколкото сте в действителност. Това може да ви помогне да се придържате към вашата диета. Изработването на план Диета

Всеки човек е различен , затова хората ще отслабнете с различна скорост и по различни начини. Започнете, като яде добре балансирана диета и водене на дневник храна. Това ще ви попречи да похапвате през целия ден.

Броене на калории е от решаващо значение . Това е досаден и болка за много хора , но просто да се хранят здравословно , не означава, че няма да ядат повече, отколкото тялото ви се нуждае .

Планирайте храненията си една седмица в даден момент. Това включва всички ястия и закуски. Покупка и приготвяне на храна преди време, ако можете, и пишат калориите върху календара на хранене. Това ще ви предпази от преминаване на ресторант за бързо хранене на обяд или вечеря време. Като календар хранене също така ще направи диета по-лесно и изискват по-малко мисъл при хранене или закуска време.

Преди да започнете вашата диета план , или ако искате да опитате някои от плановете за диета , които виждате по телевизията , консултирайте се с първо с Вашия лекар .
СВЕТЪТ СНИМКИ Някои Упражнение

Упражняване 3 до 4 пъти седмично ще ви помогне да отслабнете . Ако не са от типа , за да скочи върху една машина , да обмисли предприемането на класове по фитнес център. Много центрове предлагат ориенталски танци , хип -хоп танци, аеробика , йога и други забавни часове за упражнения . Можете да се регистрирам за повече от един клас , ако се чувствате приключенски .

Друг вариант е да се вземат малки стъпки, всеки ден , като приемате по стълбите вместо с асансьора , е паркирал колата си далеч от входната врата и като оживен пеша . Въпросът е да получите вашия пулс нагоре .

Тонови упражнения са добри за стягане на мускулите . Arm отпуснатост може да се намали или елиминира с помощта на малък ръчен тежести. Коремни преси ще помогнат тонус стомаха и крака лифтове ще стягат прасците и бедрата . Можете да направите тонизиращо упражнения в уюта на собствения си дом , който е по- привлекателна за някои.