Храни, които да се избягват за Abs

Много хора се борят да губят мазнини в коремната област. Излишната мастна тъкан увеличава риска от много заболявания , включително сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2 . Генетика играят роля в разпределението на мазнините в тялото, така че ако други членове на семейството ви носят мазнини в стомасите си , вие сте по-вероятно да , както добре. Генетични предразположения настрана, има някои начини, можете да отрежете мазнините от коремната област. Просто промяна на начина, по който се хранят може да окаже влияние върху външния вид на корема си . Някои храни, които трябва да избягвате , докато се опитва да намали корема мазнини включват рафинирана захар , наситени мазнини и рафинирани бели брашна . Рафинирана захар

Soda съдържа рафинирани захари , които допринасят за коремни мазнини.

рафинирана захар , като тези, намерени в полуфабрикати и напитки , горят много по- бързо, отколкото естествените захари , открити в плодове и зеленчуци. В резултат , храни с високо съдържание на рафинирани захари ви оставят усещане гладен много скоро , след като ги яде . Този глад ви кара да искате да ядете по-рано и , следователно , да консумират твърде много калории. Допълнителните калории , че тялото ви не горя на разстояние ще се съхраняват като мазнини. Избягвайте храни, които съдържат рафинирани захари , включително газираните напитки , консервирани плодове и бонбони . Наем наситени мазнини

Наситените мазнини, като масло , увеличаване на LDL холестерол.

Наситени мазнини е не само лошо за талията си , тя също е лошо за цялостното ви здраве . Наситените мазнини увеличава липопротеините с ниска плътност на холестерола , който е от вида , което трябва да се избягва , за да защити сърцето си . Ненаситените мазнини, като тези, открити в риба и орехи, действително работят, за да намалите LDL холестерол, ги прави по-здравословен избор на вземане . Според workingoffbellyfat.com , трябва да ограничите приема на наситени мазнини до по-малко от 10 процента от вашата диета. Някои храни, които съдържат наситени мазнини включват червено месо , масло и сметана .