Диабетна Вегетариански план за отслабване

Хората с наднормено тегло са изложени на по-голям риск за бъдат диагностицирани с диабет . Намаляването на телесното си тегло и загуба на тези излишни килограми може да намали този риск с до 58 процента . С приемането на вегетарианска диета и загуба на тегло, което може да намали зависимостта си от лекарства и подобряване на общото здравословно състояние. Научете Диетични борси

да получат копие от списъка обмен от Американската диабетна асоциация или Американската диетична асоциация. Тези списъци ще ви помогнат при планиране на хранене и в обучението за контрол на протеини, въглехидрати и мазнини съдържанието в диетата си на .

Изберете вегетариански храни, които са с нисък гликемичен

Погледни за плодове , зеленчуци и протеини, които са с ниско съдържание на гликемичен индекс , т.е. тези, които не водят до бързо повишаване на нивата на кръвната захар . Фокусирайки се върху ниско гликемичен храни, ще помогне да се гарантира , че нивата на кръвната захар остават дори и нивата на инсулина не скок рязко, което може да предизвика сериозни проблеми за хората с диабет. Примери за слаби гликемичен храни са плодове , праскови, зелени зеленчуци , ядки, сирене и яйца.