Калория Колоездене за Отслабване

калория колоездене, известен също като " зиг - заг на калории " или " изместване калории , " е стратегия диета за предотвратяване на метаболитни забавяне поради калориен дефицит , който се приема по-малко калории , отколкото са необходими , за да функционира . Докато в крайна сметка загуба на мазнини се определя , като е в калориен дефицит , някои фитнес специалисти смятат калориите колоездене да бъде от полза за своите клиенти. Метаболизъм и диети

Според Tom Venuto , личен треньор и автор на книгата " The Body Fat решение", когато ранните хора , срещнати глад , тялото ще забави метаболизма на обхождане с цел запазване на енергия и остане жив . Тялото не се е променило . Когато хората се излагат на калориен дефицит , тялото ще си помислят, че е в глад и бавен метаболизъм , което води до забавяне на загуба на тегло и загуба на мускулна маса , вместо мазнини. Колко от дефицит човек може да бъде в преди това се случи , варира . В същото време , единственият начин да се губят тегло трябва да бъде в калориен дефицит . За да се балансира това , концепцията за калории колоездене влезе в игра.


Калория Колоездене

Според AnswerFitness.com , няма изрично правило за калориите колоездене, само принцип : Дитер няма да ядат същото количество калории всеки ден. Това може да бъде променлив прием на калории всеки ден , или да ядете по-ниски калории за определен период от време и след това , обикновено за по-кратък период от време , " повторно захранване " на по-голямо количество калории. На теория , тази " трикове " на метаболизъм чрез прилагане на нормални калории преди тялото да осъзнава, че е в дефицит и забавя .

Според Leigh Peele , личен треньор и автор на книгата " The Fat Loss Отстраняване " калории колоездене също регулира хормоните. Тя вярва, че една устойчива калориен дефицит нарушава хормоналните нива и че " refeeds " са необходими, за да ги държи в шах.

Калория колоездене също дава психологическа полза позволи на Дитер да продължава да участва в социални събития и да се отдадат на рядък лукс , без да се налага да го класифицира като "измама ".

Venuto също се застъпва за калории колоездене в тандем с въглехидрати колоездене, който е същият процес, приложен към въглехидрати. High- калорични дни съвпадат с високо съдържание на въглехидрати ден .