Съвети за колежани да отслабвам

живот College може да приписват на наддаване на тегло . Като цяло , първокурсници студенти печелят £ 5 , според freshman15.com . Нездравословното хранене , среднощни закуски , консумация на алкохол и липса на физическа активност всички могат да добавят излишни килограми. За щастие , след като веднъж сте натрупан допълнително тегло , можете да се отървете от него . Наред с другите неща , решителен и съзнателен начин на мислене ще ви помогне в пътуването ви загуба на тегло. Потърсете възможности за упражнения

Дори и ако мислите, че не разполагат с достатъчно време в графика си , за да се даде възможност за ежедневно упражнение , можете да получите упражнение по неочаквани начини. Разходка или се вози си под наем , когато е възможно , вместо на шофиране. Ако го направите шофиране , паркира по-далеч от вратата , колкото е възможно да се получи на тренировка. Обърнете се по стълбите вместо с асансьора езда . Вземете едно упражнение клас за колеж кредит. Събудете се от 10 до 20 минути по-рано сутринта и да вземе бързо ходене .

Изберете Закуски разумно

Ако искате закуска , избирайте мъдро . Reach за здравословни закуски , като например 1/4 чаша от любимите си ядки , пресни плодове, оризови питки , фъстъчено масло и гевречета , сурови зеленчуци или нискомаслено кисело мляко. Избягвайте подсладени напитки , сладолед , понички , пица , чипс , бонбони и други високо - калорични храни, богати на мазнини храни, удобство . Изпийте чаша вода с лека закуска , за да ви помогне да се чувстват по-доволни .