Бързо Отслабване за хирургия
прищявка диети или програми , които обещават бързи резултати не са най-добрият подход към загуба на тегло. Тези диети са склонни да забравите за храненето в полза на тежки ограничения и нисък брой на калориите да губят тегло . Преди операция , лекарите насърчават пациенти със затлъстяване да отслабнат , за да намали рисковете, свързани с процедурата . Бъдете сигурни, че сте обсъдим вашите усилия загуба на тегло с вашия лекар, за да гарантират , че губите тегло безопасно преди операцията . Safe Rate
Най-безопасният скоростта на загуба на тегло преди операцията е една до две лири на седмица . Загубата на повече от тази сума може да предизвика витамини и минерални недостатъци. Диетите , които обещават бързи резултати могат да ви помогнат да губят много от теглото много бързо , но повечето хора не са в състояние да поддържат загуба на тегло след диета е спряло. Диетите, които са изключително ниско съдържание на калории , като например плана хранене след стомашен байпас , трябва да бъдат наблюдавани от лекар.
Работете със своя лекар, за да се намери разумен размер на тегло, които можете да очаквате да загубят преди операцията . Всяка загуба на тегло преди да се подложат на хирургична процедура, ще помогнат за повишаване на безопасността по време на операцията.
Учене Порция Control
Някои хора на диета , са изумени от разликата между здравословна част размер и размер, който трябва да се консумира . Ресторанти често служат части, които са два до три пъти по-голям от здрави порция . Вземи една малка кухненска везна , така че да може да се измери размера на порциите , докато не сте в състояние да го направя само с невъоръжено око . Три грама постно протеин е вероятно много по-малки в сравнение с частта, която обикновено се яде .
Включат повече зеленчуци в диетата си , за да ви помогнат да се чувстват напълно между храненията . Сервиране размери за тези храни е много по-голям , отколкото киселини и високо калорични храни .
