Отслабване воля Идеи

Загубата на тегло може да бъде трудно. Доброто здраве не само обикновено изисква някои губят тегло , тя също изисква промяна в начина на живот . За да направите това се нуждаете от помощ с воля , и имате нужда от начини да се помогне остана фокусиран върху целите си . Промените , които правите в живота си няма да бъдат лесни от тях , но ако се научите да получите вашата воля е под контрол , ще имате по-голям шанс за получаване на здрави. Вземете малки стъпки

В своята статия в издание на New York Times, д-р Barron H. Лърнър , MD , сочи, че екологичните промени , наети от правителството , като например New York City принуждават ресторантите 2007 за отстраняване на транс-мазнини от храната си , може да има положителен ефект върху цялостното здраве на една общност . Но загубата на тегло остава на лични experience.Researchers в детската болница в Бостън провели изследване през 2008 г. , в който те заключават , че това как ние ядем е вероятно свързани с нашата генетика . Някои хора могат да бъдат предразположени да яде лоша диета и не получават достатъчно упражнение. Така че, докато правителството може да се развива успешно в превръщането на храната, която ядем по-здравословно , тя все още е до вас да се уверете, че сте се хранят правилно и да получите достатъчно exercise.Take го забави . Вместо да се налага два или три пълни със захар безалкохолни напитки на ден, опитайте се да ги замени с бутилирана вода. Позволи си една безалкохолна напитка на ден, ако това ви помага да останете с водата за останалата част от day.Start вашата тренировъчна програма в кратки стъпки , които знаете, че може да остане с и постепенно увеличаване на вашето упражнение рутинни с течение на времето . Ако сте предразположени към нездравословни навици , вашата воля ще отслабне , ако се опитате и да направи драстични промени в начина на живот твърде бързо. Използвайте малки стъпки и да помогне за изграждане на вашата воля , виждайки малки успехи във вашата програма .


Остане спокоен

Клонящите воля обикновено е резултат от неистов ум. Когато ви пожелавам нещо, умът ви ще започне да се създаде чувство на неотложност. Помогнете си воля , като се научите да успокои ума си . Медитация или йога може да ви помогне да получите вашата воля под контрол , или четете , когато започнете да се чувствате глад хайде може да помогне , както добре. Когато се взираше изкушение в лицето , поемете дълбоко дъх , затворете очите си и си тръгна . A спокоен ум може да ви помогне да засили силата на вашата воля , когато се опитвате да бъде по-здрава .