Как да разкараме пет лири на здравословен начин

Загубата £ 5 в здравословна мода може да бъде катализатор за подобряване на вашата диета. Тя може да бъде стимул за по-положителна самооценка, като същевременно се създава желанието да продължите да ядете по здравословен мода за живота си . A серия от продукти, трябва да бъдат премахнати от вашата диета. Това е въпрос за плащане на изключително внимание към това, което поглъщайте. Воденето на дневник диета може да ви помогне да направите това , когато започнете нов режим храна. Нещата ще трябва
вестник локва
Fish
Chicken
Organic говеждо
Зелените
Зеленчуци
Кафяв ориз
Картофи

Покажи Още Инструкции

1 Пшеница не е от полза за загуба на тегло.

Избягвайте пшенични продукти. Те се появяват привидно здрави в техните опаковки . Те са склонни да бъдат прекалено обработени , обаче , причинява неблагоприятни ефекти за вашето здраве. Те могат да имат малко количество фибри, заедно с изобилие от захар. Това може да доведе до задържане на вода или може да окаже проблематично ефект , ако сте склонни да имат хранителни алергии, които могат да доведат до увеличаване на теглото. Пълнозърнести продукти са по-здравословен избор.

2

премахне или намали изконсумирано на млечни продукти. Нискомаслено кисело мляко и сирене, може да се появи измамно здрави, но те съдържат голямо количество захар, която може да се превърне в мазнини. Те също така имат по-високи нива на натрий , което може да доведе до натрупване на вода . Ще се почувствате по-малко ояден които се отказват от млечни продукти в диетата си . Може да има шанс, че сте алергични към тях, както добре.


3

себе си хидратиран с най-малко един галон вода на ден или повече, защото тя е естествен апетит подтискащото . Той също е отличен начин да се промият системата си от токсини , докато помощ в метаболизирането на мазнините , която е съхранена . Това може да помогне за намаляване на подуване на корема , както и . Стойте далеч от напитки, които са газирани и съдържат кофеин , тъй като те могат да предизвикат подуване на корема .

4 не се яде преработени храни.

Премахване на храни, които се обработват , което ще включва елементи, които са обозначени с ниско съдържание на мазнини в Турция , шунка, бисквити , мюсли или гевреци . Плодови сокове трябва да се избягва , тъй като добре . Опитайте се да избягвате масло, маргарин , майонеза, дресинг , което включва , без мазнини , заедно със сол , захар и олио.

5

Консумирайте храни с постно протеини като риба , риба тон , печени пилета и органично говеждо месо. Зеленчуци и изобилие от зеленчуци са най- благоприятни за здравословна загуба на тегло , както и , кафяв ориз, картофи .