Витамини за да ви помогне да отслабнете

Витамини са не само важно , но и необходимо за вашето тяло , за да се предпази от заболявания и живеят по- здравословен живот. Освен това , комбинирайки правилните витамини в диетата си, също ще спомогне за насърчаване на загуба на тегло, докато се грижат за тялото си по естествен път. B - комплекс витамини , витамин С, витамин Е и всички имат съществени компоненти, които помагат на тялото да изгаря мазнини , огън до вашия метаболизъм и поддържане на идеалното тегло . В Витамини

В-комплекс витамини са необходими за вашето тяло , за да се произвежда енергия и обмяната на веществата . B - комплекс витамини осигуряват енергия, защото те са разтворими във вода и конвертирате въглехидратите в глюкоза. За загуба на тегло , всички форми на витамин B трябва да се вземат предвид заедно. Те включват витамин B2, B3 , B5 , B6 , inosotil и холин . Холин и inosotil са жизненоважна част от витамините от В - комплекс и двете помогне в метаболизма на мазнините . Добри източници на цялата В-комплекс витамини са риба , яйца, цитрусови плодове , сирене, овесени ядки , сьомга, пуешко , риба тон, листни зеленчуци и черния дроб .


Vitamin C

<стр.> Според учените храненето на Arizona State University, витамин C и количеството погълнат корелира пряко с източник на организма от енергия и способността му да изгаря мазнини. Витамин C под формата на пресни цитрусови плодове се препоръчва, тъй като може да загуба на тегло малко по-лесно . За достатъчно количество витамин C , се консумира най-малко 60 мг на ден . Портокалите са отличен избор , тъй като те се опаковат 70 мг витамин C на порция . Алтернативно , чаша портокалов цяло или гроздов сок, ще задоволи дневните нужди , както добре.