Как да разкараме Tummy Fat Сега

Когато хората искат да губят корема мазнини те мислят, че може да направи стомашни упражнения и че по някакъв начин ще направи по- плосък . Е, този мит е на път да бъде изхвърлен в момента. Не е упражнение на стомаха , което може да се направи това, не е възможно. Единственият начин да се изравнявам корема е да се загубят общата телесна мазнина. Инструкции

1

След като започнете да губят телесните мазнини , тогава ще загубят корема мазнини това е как тя работи. Най-доброто време да започне сега ! Не отлагайте за друг минути , защото колкото по-дълго чакаме по-голяма тежест ще спечелите . Ето защо, ако изчакате ли само да го себе си по-трудно нататък. Защо направи това

Това е грешката на много хора правят ; те мислят, че трябва да има сложен план за диета и среща във фитнес залата , за да започне план за загуба на тегло. Все пак, това само им пречи , те трябва да започнете план точно в този момент и се обричаш на следващото хранене е мястото, където тя започва .

2

Вместо това, че е голяма работа, просто поставите няколко изпълними цели . Така например , си постави за цел да се яде 1200 калории за два дни или питейна вода, само за 1 ден. То не трябва да бъде всеобхватна , за да започнете . Когато хората правят това , че е твърде трудно и те се откажат .

Като отидеш на целите трябва да стават все по- трудни , но не толкова , че сте претоварени . След като имате по-здравословен хранителен план започна след като добавите по-голяма активност . Точно както сте го преди да поставите няколко изпълними цели като ходене в продължение на 30 минути 2 дни в седмицата , а след това постепенно да се увеличи времето и ден .


3

Дългосрочната цел е да се яде 1200 -1500 калории на ден и упражнения 3-5 дни в седмицата в продължение на 60 минути. Причината да увеличите интензивността е така, защото това е интензивността , която изгаря калории и помага губят корема мазнини. Ако добавите тегло обучение можете да отслабнете по-бързо, като мускулите изгарят повече мазнини. Да не говорим , тя помага да се постигне по-добър тонус .

Разбира се , никога няма да стигнем до там , ако не започне , затова му не е добра идея да се изчака . След като започнете става по-лесно да добавите , защото сте изграждане на издръжливост . В рамките на 3 месеца трябва да бъде в състояние да загуби 20 кг или повече, ако сте последователни и не се отказвайте .

4

Един от начините за увеличаване на интензивността е от интервални тренировки . Начинът, по който направи това е да се увеличи интензивността в продължение на няколко минути, след което го намалите и редува назад и напред в цялата рутина. Интервал на обучение може да бъде мостът, който ще ви отведе до ниво на интензивност , че не мисля, че е възможно.

Това е мястото, където можете наистина да започнете да губите цяло телесните мазнини , които естествено помага губят корема мазнини , както добре. След като губят мазнини тогава можете да видите мускула отдолу. Когато видите мускулна тогава се вълнувам за постигнатия напредък и да го мотивира да работят по-усилено .

Вашето тяло може да бъде напълно трансформиран в рамките на три месеца , ако започнете днес , точно сега, а не чакайте за утре , че никога не идва .