Как да отслабнете с Постенето

Много хора се опитват гладуване през кратки периоди от време , за да помогне летящ старт на диета или нов здравен режим . Други се опитват гладно да губят определена сума на теглото бързо . В повечето случаи , гладуване включва става без храна изцяло; но някои форми на гладуване изискват само, че определени храни, да се ограничава. A консервативна програма гладно под надзора на квалифициран медицински специалист може да бъде ефективно решение за намаляване на теглото . Следвайте тези стъпки, за да научите повече. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп
двоеточие чистя добавки
дестилирана или пречистена вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Разберете Ако Постът е точно за вас
<Бразилски> 1

Научете повече за различните форми на гладно , като вода на гладно , сок на гладно и пости , които изискват само премахването на месни и млечни продукти. Посетете уеб сайтове като една перспектива от д-р Бен Kim (вж. по-долу ресурси ) за детайлите.

2

Експериментирайте с няколко по-кратки пости , преди началото на дълъг период на гладно , за да видите как тялото ви реагира на процеса.


3

Помислете прави дебелото черво очисти преди постите , за да се намали стомашен дискомфорт , че в противен случай може да се случи . Много двоеточие чистя добавки могат да бъдат доста евтини , в зависимост от това колко дълго ще бъде да ги приемате .

4

Помислете за практическата страна на гладно. Преценете дали вашето ежедневие ще бъде прекъснато от бърз . Попитайте хората около вас, ако те ще бъдат подкрепяща и чувствителни към вашите нужди , ако трябва да излизат на бързо.


Бързо да отслабвам

5

Пийте най-малко 7 . до 10 чаши , всяка 8 унция, дестилирана или пречистена вода всеки ден на постите си - дори ако сте само на сок бързо или са по друг начин ограничаване на вашата диета. Постенето привържениците често съветват да не чешмяна вода за пиене . Те твърдят, че тя може да въведе отново токсини и химикали във вашата система и да подкопаят процеса на гладно.

6

Alternate между периоди на гладуване и хранителни периоди. Много хора смятат, че те могат да губят повече тегло чрез пост , ако те го правят за 2 или 3 дни в даден момент , вместо на гладно в продължение на дълъг период от време.

7

Бъдете внимателни , когато се счупи бързо , като не с голям първото хранене . Опитайте с по-малко храна първи . Изчакайте няколко часа, за да се уверете, че тялото реагира добре на храната , а след това се хранят нормално след това.