Най-добрите начини за подтискане на апетита

смятате, че запознати бълбукане в корема ти , ти казва , че е време за ядене. Тези гладни недоволство са начин да ви убеди да се консумират повече калории, така че той може да добави към своите мастните депа на организма. Но вземете закуската захар заредени сте изведнъж жаден не е най-добрият начин на действие , ако искате да отслабнете . Избягвайте високо съдържание на въглехидрати храни, които бързо повишават кръвната си захар. Вместо това , яжте храни, които навлизат в кръвообращението бавно. Пийте вода

Когато гладни стачки , пият вода.

останеш хидратирана е от решаващо значение за загуба на тегло и добро здраве като цяло, но тя също е бърз начин за шумоподтискане апетита. В началото на глад , изпийте висок, прясна чаша вода. След около 10 минути , най-вероятно ще се чувстват по-малко гладни . Въпреки това, ако водата не свърши работа за вас, опитайте питейна естествено , MSG - свободен растителен или пилешки бульон . Цял литър органична зеленчукова супа съдържа само 20 калории , но той е сигурен, да ви накара да се почувствате напълно бързо.


Дъвчете дъвка MarketBook.bg: Дъвчете дъвка за ограничаване на апетита .

Актът на дъвченето казва на тялото , че храната е на път , временно изключване на сигналите за глад . Дъвчете дъвка на без захар , веднага след като се чувствате гладни . Вкусът ще активирайте слюнчените жлези , бързо пресищане глада си . Не само, че е дъвка без захар евтин и без калории , но това е удобен и преносим, ​​бърз и лесен начин да се бори с глада си . А според изследователите във Великобритания , това е особено добър в отблъсква глад за сладкиши.