Как да отслабвам С 100 калория пакети

? Опитвате се да отслабнете е трудно начинание за много хора , особено когато това означава да стоим далеч от заплахи , които отговарят сладък си зъб. Намирането на добър начин да отговарят на вашите сладки зъб и да остане на здравословна диета гарантира, че няма да изляза и да гуляй на куп бонбони наведнъж от чувство на неудовлетвореност от не яде всякакви лакомства. 100 калории пакети ви позволяват да отговарят на вашите сладки зъб , като същевременно поддържат нисък калориен прием . Инструкции

1

купи 100- калорични опаковки , които имитират или имитират любимите си високо калорични закуски. Например , ако обичате чипс , купуват 100 калории Oreo снек- пакети . Закупуването 100 калории пакети за закуски не ви харесва най-много поражения на целта , защото ще ги яде и все още желаят и вероятно ядете закуската си искал на първо място .

2

Следете дневен калориен прием за всяка позиция или храна , която ядем. За да отслабнете , трябва да се изгарят повече калории, отколкото вие ядете . Само яде 100 калории пакети като заместител на закуски над 100 калории.


3

Ограничете сумата от 100 калории пакети , което ядете всеки ден . Въпреки че те не съдържат много калории , те имат изненадващо количество захар . Всяка бисквитка опаковка има два до два и половина супени лъжици захар в нея. Това количество на захар, няма да те нараня всеки от време на време, но все още яде боклуци храна , пълна с празни калории.

4

постепенно премахване на 100 калории пакети , колкото се свикне да яде по-здрави . Вие все още ще трябва да отговарят на вашите сладки зъб , след като в последно време , но парче плод или шепа мини моркови съдържат повече хранителни вещества и ще задоволи глада си по-добре от който и да е вид на нездравословна храна .