Как да отслабвам След Depo Provera

Depo Provera е инжектиране на хормони , което предотвратява овулацията , като намалява шанса на бременността. Depo Provera също сгъсти стената на матката, така че ако оплождане се случи, яйцето може да се имплантира в матката , по-нататъшно намаляване на възможността на бременност . Страничните ефекти на Depo Provera изстрел са наддаване на тегло , както и някои жени се бият след хормоналните инжекции. Има няколко начина, за да помогне за контрол на наддаване на тегло след Depo Provera изстрел. Инструкции

1

промените хранителния си режим здравословни храни . Ако наддава на тегло е част от схемата, хормон от депозитните Провера , промяна на диета значително намалява вероятността от увеличаване на теглото. Той също така ви помага да губят тегло . Яжте много пресни плодове и зеленчуци.

2

яде най-големият хранене по време на закуска . Заетите хора често пропускат закуската и ядат повече калории за обяд или вечеря . Това променя метаболизма на тялото. С яденето закуска сутрин , тялото очаква храна в началото на деня, така че тя изгаря калории , вместо да ги приберете. Според Columbia University, яде закуска сутрин помага гориво на тялото и подобрява обмяната на веществата .


3

Count калории за деня. Основната идея на отслабване се изгарят повече калории, отколкото това, което консумират през деня. Без да броим калории , не сте наясно колко калории консумирате . Количеството на калориите, които консумирате , зависи от няколко фактора, включително височина , пол и фамилна анамнеза . Това е най-добре да се консултирате с лекар, за да разберете колко калории трябва да се консумират , и можете да разчитате на калории , за да следите напредъка.

4

Създаване на план за упражнение. След ежедневно план упражнение ви помага да отслабнете и да се горят калории . Упражненията също подобрява настроението . Като контрол на раждаемостта като Depo Provera може да създаде настроението , така упражнение може да помогне за подобряване на настроението ви и контрол на промени в поведението.

5

приемате витамин добавки. Витамин добавки са важни за всяка диета . Много хора изрязани важни храни, за да отслабнете, но избягване на храни може да доведе до загуба на важни витамини. Като добра добавка витамин от вашия местен магазин за хранителни стоки или магазин витамин помага да запазите нивата на хранителни вещества в организма. Тези витамини са от съществено значение за здравословна загуба на тегло.