Как да горят Максимална Fat

Горене на мазнини изисква промени в диетата , упражнения ниво и емоционална готовност . като резултат от изгаряне на най- сума на калории, за да загубят нежеланите мазнини . "За съжаление , наддаване на тегло е най-често резултат от яденето на повече калории , отколкото изгаряте . За да отслабнете , тогава трябва да се създаде дефицит на енергия , като ядете по-малко калории , увеличаване на броя на калории изгаряте чрез физическа активност , или и двете , " се казва в Mayo Clinic . Добавянето на вода , подправки , чай и плодове и зеленчуци, за да си диета , съчетана с тегло обучение упражнения , може в крайна сметка да доведе до изгаряне на максималния размер на мазнини. Нещата ще трябва
упражнения Strength - обучение
Water
изгаряне на мазнини диета
Зеленият чай
Черният чай
Coffee MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Работата по цялото ти тяло вместо да се концентрира само върху специфични области, като например бедрата или корема. Бъдете търпеливи . Загубата на тегло прекалено бързо може да бъде вредно за вашето здраве , според WebMD .

2

Увеличете редовната си тренировка . Кратки изблици на упражнения с висока интензивност изгарят повече мазнини.


3

Направи сила обучение упражнения. Започнете да работите, за половин час три пъти седмично и да получите инструктор да ви помогне, ако сте начинаещ , предполага WebMD .

4

Пийте много вода.

5 <р > Включване още чай в диетата си . Въпреки, че кофеинът може да се окаже недостатък в някои случаи на изгаряне на калории собственост на чай е призната от лекарите. " Кофеинът е стимулант , и стимуланти са склонни да се увеличи приема на калории изгаряте , " казва WebMD .

6

яде изгаряне на мазнини храни , които включват не само високо съдържание на фибри храни и органични плодове и зеленчуци , но също подправки и чили чушки. Яжте в кратки интервали от време , за да поддържате метаболизма работи.