Отслабване с яденето в определени моменти

Вашият автомобил се нуждае от гориво за шофиране и тялото се нуждае от храна, за да функция. Хранителните вещества трябва да бъдат предоставени последователно , така че не ядете достатъчно или ядете прекалено много в грешното време може да предизвика вашето тяло да се задържи теглото. Ако тялото ви не знае кога ще се хранят , че ще проведе мастните депа , докато не го нахраня . Тренирайте тялото си, кога да се яде, и тя ще започне да изгаря горивото в замяна. Morning

Винаги яде нещо на сутринта. Нещо като малка филийка пшеничен хляб с фъстъчено масло , чаша мляко и една ябълка ще направя. Тези доставки на храни въглехидрати за енергия , протеин, за да задоволи глада , мляко за хранителни вещества и калций, и плодове за влакно .


Mid - Morning

Яжте закуска. Размерът на дланта си , ще направя. Изберете закуска с протеин, за да ви държат над към следващото хранене (например , извара с праскови, кисело мляко с 1 унция. От бадеми, низ сирене с ябълка )