Детоксикация Диети да отслабвам

Детоксикация , или детоксикация , диети може да бъде ефективна стратегия за отслабване краткосрочни, за " прочистване " или един чудесен начин да започнете режим дългосрочна загуба на тегло . Детоксикация диети се предлагат в разнообразие от форми , с леки режими , които предписват елиминирането на нездравословни храни , а вместо това с акцент върху органични плодове , зеленчуци и меса до по-крайни стратегии пребиваващи всички твърди храни , а вместо това с акцент върху брашно заместители . Нещата да разгледа

Както при всяка диета програма , има известен риск от дефицит на хранителни вещества , докато се опитва нова схема . Поради тази причина е важно да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и програма , особено на гладно . Драстично намаляване на теглото - от два паунда на седмица или повече - може да доведе до недостиг на хранителни вещества и може да стане опасно. Първоначалните странични ефекти на гладно обикновено са леки , като главоболие , докато дългосрочните ефекти могат да станат по-тежки и дори опасни и включват анемия , ниска кръвна захар и нередовен сърдечен ритъм .

Говорете с Вашия лекар , за да разберете , ако приемате добавка е един добър начин да допълни вашия режим . Дори ако сте избора на " лека" програма, която включва плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини , тя може да бъде трудно да получите всички хранителни вещества, които тялото се нуждае. Диетолог Моника Reinagel предполага, че приемането на мултивитамини може да бъде добър начин да се гарантира , че вашата диета е пълна . Ако премахването на твърда храна в продължение на няколко дни , че е важно да се въведе отново храна постепенно , така че да се избегне дразнене на стомаха .

Упражнение е важна съставна част от загуба на тегло. Поддържането на мускулна маса , докато на детоксикация диета може да е трудно , така че редовната физическа активност трябва да бъде част от стратегията си.


Master Измивайте

The Master Измивайте е изобретен през 1941 г. а по-късно е популяризиран от Стенли Бъроуз . Burroughs твърди, че Detox елиминира токсините от организма и често може да помогне на хората да губят тегло. The Master Измивайте предписва питейна 2 литра лимонада , направени с лимонов сок, кленов сироп , лют червен пипер и вода дневно , вместо на храна. Привържениците препоръчват прочистване в продължение на минимум десет дни , въпреки че някои хора да останат на плана за значително по-дълго . Продажба и Наем Течни Диети

Течни диети също са популярна детоксикация диета, която често може да доведе до загуба на тегло. Някои течни диети насърчаване на сокове , като добавка към една диета , докато други ги и различните налични в търговската мрежа на прах и течности, препоръчват като заместител на хранене . Meal - заместващи продукти , съдържащи различни макронутриенти , могат да бъдат закупени в редовните магазини за хранителни стоки , както и в областта на здравеопазването и хранителни магазини.


Fruit Flush Диета

флъш The Fruit Диета насърчава тридневно бързо, че се фокусира върху консумацията на пресни плодове, сурови зеленчуци и постно протеини като пилешко, риба и яйчен белтък . The Fruit Flush диета също така препоръчва използването на лимони и зелени лимони , поради техните леко диуретични свойства. The чистя се основава на идеята, че плодове - поради високото си съдържание на вода - . Ще елиминира токсините от организма