Как да се отървем от вода тегло по културизъм

Много хора имат проблеми със задържането на вода . Културизъм е един от начините да започне решаването на този въпрос . Ставайки активни, работещи на мускулите , правилното хранене и вземане на правилни добавки , можете да пуснете значително количество вода тегло , в допълнение към намаляване на телесните мазнини. Това може да се извърви дълъг път към подобряване на физическата си външен вид. Нещата ще трябва
Healthy Food
чиста вода
Протеинови пакетирани храни
калиеви добавки
Глухарче екстракт от корен на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 <р > Първото нещо, което трябва да направите е да започнете културизъм. Ставайки активни и работят мускулите ви , можете да започнете да регулират някои от хормоните, които могат да доведат до задържане на вода . Сплит тялото си в шест различни части: в гърдите , краката , гърба , ръцете , раменете, корема /кардио . Работа всяка от тези части на тялото, трудно за 40 минути на ден , прави не повече от 4 упражнения за част .

2

Подобряване на вашата диета. Някои задържане на вода може да бъде причинено от ядене на високо преработени храни и храни с високо съдържание на натрий. Включи органични плодове и зеленчуци в диетата си, изрязване на храни, които се продават в опаковки . Яжте много месо и пият пълномаслено мляко . Вашата диета трябва да бъде богата на протеини и високо съдържание на мазнини . Това ще осигури много гориво за тялото си , а също и укрепване на строителни блокове , които увеличават мускулната . Запазва въглехидрати в диетата си, просто яжте по-малко от тях . Въглехидрати принуждават тялото да се задържи на вода.


3

Пийте много вода. Странното е , задържане на вода може да бъде признак на обезводняване. Тялото се нуждае от вода . Ако не пиете достатъчно , тялото ще запази малкото, което правиш го дам . Трябва да се пие най-малко половината си тегло в унции вода на ден . Това означава, че ако тежите £ 150 . , Трябва да се пие най-малко 75 унции . на вода всеки ден . Пиенето на 16 унция. когато се събудите е добра идея . И пият най-малко 32 унции . , докато тренирате . Soda , чай, сок и не се брои. Преминаване към вода също ще ви помогне да намалят въглехидратите и губят телесните мазнини.

4

вземат добавки , които помагат капка вода тегло . Има редица добавки, които са естествени диуретици . Деветдесет и девет мг . калиев приема три пъти на ден по време на хранене ще допринесе за намаляване на теглото вода. Като 500 мг . от глухарче корен екстракт от три пъти на ден по време на хранене ще се постигне подобен ефект . Има дори някои добавки, които съчетават различни диуретици, включително калий и корен от глухарче . Един от най -добрите и най -ниска цена е Water Out добавка от сега. Връзки към всички от тях могат да бъдат намерени в ресурсите по-долу .