Fast Лесни начини да отслабвам

Поддържане на правилното тегло е съществена част от доброто здраве. Поддържане тапицерия може да ви помогне да се избегнат проблеми като високо кръвно налягане и диабет , които могат да последват от прекомерното наддаване на тегло. Ако искате да отслабнете, но е трудно да се започне , има някои бързи и лесни начини да се започне . Възползвайте се от определени методи и вие ще намерите паунда просто пада . Пийте вода

Пийте повече вода. Много често , когато хората се чувстват гладни те наистина се нуждаят от вода . Водата е от жизненоважно значение за поддържане на здравето . Създаване на едно просто правило : всеки път, когато се чувствате гладни опитам вместо питейна осем унция чаша вода. Дръжте студена вода на ръка, за да води по-привлекателни . Добавете лед и да го излее в доста чаша или чаша . Украсете с резен лимон или лайм . Използвайте сламка да пие от чашата. Можете също така да се пие нискокалорични напитки като горещ чай или сода . Избирам чаени аромати , които ви харесват . Експериментирайте с различни видове чайове. Има разнообразие на ръка, като отидеш за деня си . Пийте бавно и след това изчакайте 20 минути. Много често ще откриете своя глад е затихнала или е намалена .


Хранят по-добре

Яжте повече плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са богати на фибри , ниско съдържание на мазнини и съдържат важни витамини и минерали. Спрете да купувате шоколад и бонбони. Вместо това , оставете моркови и целина пръчки наоколо, за да похапнете . Поглезете се с пресни плодове , дори ако струва малко повече . Опитайте плодове и зеленчуци, които никога не сте опитвали досега . Научете се да ядете нар . Опитайте с Карамбол . Нарежи бок Choy ( китайско зеле ) на малки парченца и сотирани то в продължение на няколко минути . Насладете се получената хрупкава закуска. Използвайте нискомаслено подправка на такива като салса, цедено кисело мляко , или ароматизирани, хумус като натопи . Стремете се към най-малко пет порции плодове и зеленчуци всеки ден .