Най-ефективният начин да се отървете от любов дръжки
Въпреки, че самото име " любовни дръжки " е изобретен като сладък евфемизъм , тяхното присъствие не е по-малко досадно за много хора . За тези, които желаят да се пусне на техните любовни дръжки , няколко опции са на разположение, които не включват скъпи хапчета или болезнена операция. Да направим няколко прости промени и яденето на лесно достъпна храна е всичко, човек трябва да се свие , че корема мазнини. Преценете какво пиете
One научно тестван течност е известно да се бори корема мазнини. Това е безплатно или намерени във всеки магазин . Тази напитка е толкова гъвкав можете да добавите няколко аромати в него да се подобри вкуса . В случай, че не сте се досетили , водата е това чудо течност известно да се бори корема мазнини.
Книгата " Fit не на мазнини при 40 - плюс ", обяснява , че питейната вода на регулярна основа ще се бори храна глад , флъш токсините и увеличава разграждането на мастните клетки. Special " витамин вода " не е необходимо , или . В много случаи , " фитнес води" само добавят захар и калории. Добавете лимонов сок или малко количество плодов сок , за да се подобри вкуса на вода, ако е необходимо.
Анализирайте какво пиете, и заместител сода с вода. Ако не се пие много на всяка течност през целия ден , да започне да носи бутилка вода с вас .
Хвани фитнес чантата
Натискането на фитнес е успешен начин за борба с любовни дръжки. Използвайте упражняване оборудване , насочено към стомаха , като упражнения топки и торса тегло машини. Е.
упражняване топката ви позволява да правите коремни преси без да се прилага натиск върху гърба си . Без да извие гърба си и краката си поставя здраво на пода , лежеше удобно върху топката. Извършване на нормален седне. Да работи любовта дръжки площ , завъртете торса си към една страна като се издигне , задръжте позиция в продължение на три секунди и се върнете към нормалното, както ви се отпусна надолу върху топката. Изпълнете 10 коремни преси всяка страна .
Книгата " AbsSmart Fitness Plan " препоръчва едно упражнение наречено повишена тирбушона . Легни на пода по гръб с вас, дланите надолу. Повдигнете краката си от земята , и ги оставете направо, както е възможно. Завъртете краката си леко надясно , задръжте за две секунди , и се върне в изходна позиция . Бавно спуснете краката си . Повторете и върти краката си наляво, вместо надясно.
