Как да губят тегло на гнойна Free Diet

мая без диети , известни също като кандида без диети , често се препоръчват за лечение на заболявания като гъбични инфекции и някои други свързани с тях проблеми, включително тения и кожни обриви. Премахване на маята в диетата си просто означава премахване на повечето зърнени храни и нишесте . Това го прави най-трудната част от този диетичен подход повече умствена , отколкото нещо друго , тъй като повечето хора разчитат на тези видове въглехидрати за по-голямата част от храната си . Въпреки това, след като постигам отстраняването им , ще откриете, че загуба на тегло е по-лесно от всякога. Инструкции
Мая Free Отслабване

1

Премахване на всички храни, съдържащи дрожди, от вашата диета. Според информация от сайта на диета Everydiet.org , тези храни включват сирена, шоколад , ферментирали храни , гъби , зърнени храни, храни , съдържащи добавени захари или направени от захар (като мед или сироп ) , както и всички брашно продукти като кифли , плодове ( тъй като те съдържат захар, която може да постигам разпространението на мая ) , хляб , сладкиши и други тестени изделия . Имайте предвид, че това не е ограничителен мая диета - . Тези храни трябва да бъдат напълно елиминирани от потребление, за да постигам резултати

2

Фокус вашата диета около елементите на дрожди без които не са били изключени . Това включва зеленчуци от всякакъв вид , постно източници на протеин, като говеждо месо , пиле, морски дарове , яйца и Турция , всички видове ядки (бадеми , орехи, орехи и т.н.) , семена, масла ( зехтин , слънчогледово , фъстъчено , сусам , рибни и лен) и зърнени храни , които не съдържат протеин, глутен (включително ориз , овесени трици и просо ) .


3

поддържа дневник в списъка общият брой на калориите, които се консумират на ден . Опитайте се да се яде същия брой калории на ден ( 2000 е добър номер , с който да започнете вашата диета ) и да прецени напредъка си в края на всяка седмица, чрез претегляне на себе си с цифрова скала . За да се осигури последователност , винаги се претегля сутринта , преди да са имали нещо за ядене или пиене. Стремете се към загуба на тегло от около 1-2 лири на седмица . Ако сте изпълнили целта си , дръжте вашите ежедневни калории общо еднакви за следващата седмица . Ако сте загубили повече или по-малко тегло, отколкото се очакваше, които увеличават или намаляват дневните калории с 300 и преоцени отново в края на следващата седмица .