Какво е по-добре да отслабвам : Разходки на открито или на пътечката за бягане

упражнява върху бягаща пътека по-добре от ходене или джогинг навън , когато става дума за работа , за да отслабнете ? Всичко зависи . Всеки метод има различни предимства, както и ограничения. Отговорът , който метод осигурява по-добра тренировка за вас зависи от фитнес ниво и това, което работи най-добре за вас. Ниво на Challenge

Разходки на открито осигурява по-високо ниво на предизвикателство на много фронтове . Извън , което трябва да се бори с въздушното съпротивление . Има също е непредсказуемост на курса, като спадове в пътя , хора и препятствия по пътя си , които могат да се обаждат , за да спре и да започне внезапно , или да направите страна до страна движения. Има промени в терена , които могат да се редуват между бетон , трева, чакъл , кал или пясък. И там е необходимостта да се управляват понякога нагоре и надолу наклон. Гамата от предизвикателства към мускулите ви прави за по-динамична тренировка от това, което може да симулира на бягаща пътека . Въпреки това, нивото на контрол , който имате с бягаща пътека не само намалява риска от нараняване, но може да бъде и по-взискателни по отношение на последователността на скорост сте притиснати да се поддържа . Отвън, вие естествено се ускори или забави , на базата на променливите , които срещнете . Единственият начин да мамят скоростта на неблагодарна е да се задържи на баровете .


Удоволствие

Това е въпрос на личен вкус . За някои хора е по-лесно да се вземе мнението си на разстояние от усилието, което те се упражняват , когато те работят по неблагодарна , защото те могат да гледат телевизия , да слушате музика или дори да чете . Те също така не трябва да се справят с елементите на открито. На закрито на бягаща пътека , времето не е фактор . Вие не трябва да се занимава с алергии се влошава , както и времето на ден решите да се получи , е без значение . Това може да бъде за предпочитане за някои хора . За други хора , консистенцията на упражняване на бягаща пътека може да преведе за монотонност . Някои предпочитат свежия въздух на открито, разликата в природа и постоянните промени , възникнали по време на курса . Въпросът е коя сцена притежава повече апел към вас? Кой ще ви бъдат по-склонни наистина да правят редовно ? Защото всъщност няма значение кой метод е технически най- ефективен, ако сте по-малко склонни да следват чрез .