Колко бързо може човек да отслабнете здравословно

? Бърза загуба на тегло е целта на почти всеки човек с наднормено тегло . Вие искате да губят тегло , а вие искате да го направите сега . Но това може да бъде най- лошото нещо, което можеш да направиш. За постоянна загуба на тегло , загуба на по- бавно , стабилно темпо е най-добрият начин да отида. Фактите

Според Mayo Clinic , най-добрият и най-безопасният целта на загуба на тегло е 1-2 кг. една седмица . Вие сте по-склонни да губят , когато не се разшири вашата цел в нещо нереалистично , и по-склонни да се запази теглото на разстояние , ако го загубим бавно и стабилно .


Effects

Steady загуба на тегло от 1-2 кг. седмица са най-вероятно да бъде загуби , които се придържат . Вие сте по-малко вероятно да се съвземе и да изложат на тегло отново, и тялото ви ще имат повече време да се приспособят към новия си размер. Skin има повече време, за да се свие и да е по-вероятно да се стегнат , а не набръчкани . Можете също така да имате повече време за новия си стил на хранене , за да се превърне в навик , а не само нещо, което правиш , за да губят тегло .