Как да разкараме Тегло върху Abs Диета

The Abs диета е популярна диета набира заглавия за твърденията си , че можете да загубят над 10 паунда за 2 седмици, докато също така да се отървете от корема мазнини . The Abs диета е очертана от Дейвид Zinczenko , главен редактор на популярното списание " Мъжко здраве ". Инструкции

1

Разберете повече за Powerfoods . Тези храни са основните храни, които трябва да се яде по Abs диета. Храните включват ядки , фасул, зелени зеленчуци и яйца. С яденето на тези храни , ще имате енергия и да бъде в състояние да увеличи мускулната си маса.

2

яде 6 пъти на ден . Zinczenko гласи, че яденето на шест малки хранения през деня ще запази нивото си на енергия и да отклонявам глад глад.


3

Пийте шейкове . Вие трябва да добавите вашите Powerfoods в вкусни шейкове и да ги използват като заместител на хранене. Горски плодове и млечни продукти са включени в списъка Powerfoods и могат да бъдат комбинирани, за да се направи ласкател .

4

Ограничете мазнините и приема на въглехидрати . Изрежете мастни храни и продукти с високо съдържание на въглехидрати , като картофи и хляб.

5

Позволете си мамят хранене. След една седмица , се възнагради , като не се придържа към препоръки за здравословно хранене в Abs диета. Авторът посочва, че тази храна всъщност ще засили вашия метаболизъм и ще губят повече тегло .

6

Започнете програма тегло обучение верига и . Една интензивна тренировъчна програма е ключов компонент на Abs диета.