Дали намаляването на мазнините или рязане Въглехидратите бързо да отслабвам
? Въглехидратите са енергия, която , ако не се използва, ще се превърне в мазнини . Мазнини, от друга страна , вече са форма на акумулирана енергия , която отива директно на червата . И двете са основни хранителни вещества за организма и трябва да бъдат взети в съотношение в зависимост от вашите навици и размер. Рязане въглехидрати
Въглехидратите са от съществено значение за растежа и поддържането на организма . Те осигуряват на тялото си с енергия, за да изпълнят всички необходими телесни функции. Независимо от това, отнема твърде много въглехидрати е нездравословно и бърз начин да наддават на тегло . Когато консумирате повече въглехидрати , отколкото имате нужда , за да функционира , тялото превръща допълнителните въглехидрати в мазнини вътре в черния дроб. След това черният дроб изпраща на мазнините в мастните водоеми в тялото си. Въглехидратите трябва да се консумира със скорост по-близо до нуждите на организма , колкото е възможно . Рязане въглехидрати долу нужди на тялото ви ще направи храносмилателната система на организма Ви много по-ефективно , по-добро използване на енергията взето в тялото , отколкото е имал преди това . Когато този " глад" диета краища и редовния прием на въглехидрати се консумират , мазнините ще се натрупват поради ефективност на храносмилателния тракт се .
Рязане Fats
Fats запази тялото работи когато въглехидратите се използват и осигуряват на организма с енергия, когато въглехидратите не са налични. Въпреки това , мазнини трябва да се избягват, доколкото е възможно, за загуба на тегло . Това може да стане само чрез избягване на месо, яйца , мазна храна и млечни продукти . Michael Phelps , на осем пъти олимпийски златен медалист , яде 12000 калории (шест пъти повече от средния човек ) от въглехидрати по време на обучението извън сезона , но яде почти никакви мазнини. А диета, много ниско съдържание на мазнини , като Майкъл Фелпс , трябва да се контролира внимателно; например , храна не могат да се прескачат . Мазнини отиват директно в стомаха и трябва да бъдат намалени в диети . Въпреки това, с цел да се намалят мазнините , ще ви е необходим системен прием на въглехидрати. Диетолог Kathleen Зелман обяснява, че диети със среден прием на въглехидрати и ниско или постно източник на мазнини, показват най-добри резултати по отношение на загуба на тегло. По този начин , намаляване на мазнини е много по-добре за дългосрочна загуба на тегло, отколкото при рязане на въглехидрати.
