Ако тежите 400 паунда , колко тегло мога да те загубя за един месец ?

С тегло £ 400 класифицира вас като затлъстяване , според Националния сърце, бял дроб и кръв институт. Въпреки, че операцията за отслабване често е подходящо за хората с наднормено тегло , които не са успели с помощта на други стратегии за отслабване , диета и физически упражнения са по-евтини алтернативи. Намаляването на телесното тегло от 400 -килограмов човек ще загубят за един месец , зависи от вида на стратегия за отслабване той използва . Много нискокалорични диети

Много ниско калорични диети , често се използват за затлъстели индивиди с непосредствени рискове за здравето условия , като например сърдечно-съдови заболявания и диабет. VLCDs обикновено съдържат 800 - или по-малко - калории на ден . Тегло - контрол информационна мрежа предполага, че може да загуби до 5 лири на седмица , или 20 паунда за един месец с помощта VLCDs . Въпреки това, поради потенциалните рискове, свързани с много ниско калорични диети , като например хранителни дефицити , гадене, диария и образуване на жлъчни камъни , те са само подходящи , когато се използва под медицинско наблюдение. Наем нискокалорични диети <Бразилски>

диети , съдържащи 1000 до 1600 калории на ден , често се класифицират като нискокалорични диети или LCD монитори. Докато 1000 - до 1200 - калорични планове за отслабване обикновено са ефективни за жените , 1200 - до 1600 - калорични диети често са ефективни за повечето мъже , за контрол на теглото информационна мрежа предполага . Когато в резултат на по-малко калории диета за отслабване, се стремят да губят 1-2 лири на седмица - или до 8 паунда на месец - предлага на Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Този процент на загуба на тегло е безопасно за хората с наднормено тегло , с или без лекарско наблюдение .