Как да разкараме 2 лири на корема мазнини

Загубата £ 2 може да изглежда лесно, тъй като не е много за губене . Дори и да загуби , че малко количество може да добавите до живеят по-дълго и по-здравословно . Ако целта ви е да се загубят това тегло в рамките на седмица или в рамките на един месец , ето някои идеи за това как да работят това, за да ви предимство . Нещата ще трябва
Плодови
Зеленчуци
Blender
соево мляко
Ice
стол или маса на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да разкараме Две лири на Коремът Дебел е.
1

Избягвайте алкохола , колкото можете, тъй като има високо съдържание на калории. Колкото повече калории консумирате , толкова повече мазнини в тялото ви ще се запазят . Алкохолът има кортизол, който помага на тялото ви да задържа мазнини корема . Вместо алкохол , пият някои здравословни напитки , ако сте жадни , като зелен чай и вода. Те помагат за изчистване на примесите , че тялото ви е събиране от храни на дневна база.

2

Яжте плодове и зеленчуци в почти всяко хранене . Те са страхотни време хранене или закуска време. Плодовете могат да се ядат самостоятелно , или те могат да се добавят с други съставки като шейкове , сокове и салати . Що се отнася до зеленчуци , можете да ги ядете сурови или ги готвя в няколко различни начини, като например : Разбъркайте СРЮ или пара. Можете също така да се направи супа със зеленчуци .


3

Има различни форми на упражнения, които можете да направите, дори и да отиват на разходка в продължение на 20 минути на ден . Ходенето в продължение на 20 минути на ден , както и добавяне на съдържание за обучение , може да допринесе за ускоряване на процеса на претегляне загуба . Опитайте се да не правя прекалено много място за сядане, и пазят себе си зает физически . Направи домакинска работа . По този начин , можете да приключи задачата из къщата , докато получаване на някои упражнения .