Какво представлява калциев цитрат с Магнезия Добре е за

? Калций и магнезий работят заедно, за да поддържат здравето си . Без магнезий, тялото ви не е в състояние да абсорбира калция правилно . Много добавки съдържат двата минерала . Калциев цитрат е под формата на калциев , че тялото ви може да абсорбира . Калциев карбонат и калциев корал често се срещат в хранителни добавки , но не са толкова лесно се абсорбира от тялото . Магнезия е широк името за всеки тип магнезий. Вашето тяло абсорбира магнезий глюконат или хелатираната магнезий. Хелатирано магнезий е частично съборена, и тялото ви не трябва да работят толкова трудно да го усвои и други форми на магнезий . Наем Предимства на калций

Калцият помага за регулиране на сърдечния ритъм, има естествен алкализиращ ефект, който забавя бактериални инфекции , изгражда здрави кости и зъби , помощи при съсирването на кръвта и метаболизма дейности . Едно изследване на американското министерство на земеделието констатира, че достатъчно количество калций се приема от жени може да помогне за намаляване на симптомите на ПМС и менструални спазми; 73 процента по-малко съобщава симптомите на ПМС .

Д-р Michael Zemel от Университета на Тенеси , съобщи, че тестовите субекти са загубили тегло в течение на една година от консумират повече калций . Субектите загубили средно от 11 килограма, и те имали по-ниски количества от мазнините в тялото , отколкото хората , които не консумират достатъчни количества калций. Продажба и Наем на Предимства на магнезий

<стр.> Предимства на магнезий включват превенция на диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето , повишаване на костната гъвкавост , както и намаляване на апетита за сладко . Допълнителни ползи включват насърчаване на спокоен сън , намаляване на инсулиновата резистентност , регулиране и нормализиране на кръвното налягане , предотвратяване на застойна сърдечна недостатъчност и касетъчни и мигренозно главоболие .


Калций и магнезий Заедно

Когато калций се приема самостоятелно , той може да предизвика проблеми , като костите крехки . Магнезиев комбиниран с калций помага за поддържане на гъвкавост в костите , докато калций прави костите по-плътна . Когато се комбинират , калций и магнезий работа с витамин D , витамин K, минерали и бор за насърчаване на здравословен костна структура , повишаване на мускулния тонус и релаксация , и поддържа здравето на зъбите . Калций и магнезий работят заедно и за насърчаване на производството на аденозин трифосфат (ATP ) , компонент на колаген в кожата , който синтезира нуклеинови киселини и протеини във всички клетки на тялото. Наем Симптомите на недостиг <Бразилски>

Ако тялото ви не получава достатъчно количество калций , може да изпитате сърцебиене , изтръпване на лицето и крайниците, болки в мускулите и загуба на костна плътност. Когато вашият кръвен серум ниво на калций падне под 1 на сто , тялото ви ще бъде открит необходимия му калций от костите , което води до чупливи кости и повишен риск от фрактури.

Недостигът на магнезий предизвиква различни симптоми, които могат да включват безсъние , тревожност, хиперактивност , безпокойство, запек , мускулни спазми, болки , болки в гърба , главоболие и силна умора .


препоръчителни дози

препоръчваната доза калций е 1200 mg . По-високите дози не осигуряват допълнителни ползи. Препоръчваната доза на магнезий на ден е 500 mg . Както можете да видите , калциев цитрат с магнезий ще предостави тялото си с мощни хранителни вещества за поддържане на добро здраве и предотвратяване на много условия . Намерете калциев цитрат с магнезиеви добавки в хранителни магазини , аптеки и онлайн .