Как да губят тегло с диета на Крон

болест на Крон причинява възпаление на лигавицата на храносмилателния път. Това е болезнено и води до силна коремна болка , диария , и недохранване. Болест на Крон се счита за възпалително заболяване на червата . Възпалението се дължи на заболяване на Crohn могат да бъдат инвалидизиращи . Един от най- честите странични ефекти на болестта на Крон е загуба на тегло. Това е възможно да отслабнете , когато страдате от болестта на Крон. Нещото, от решаващо значение е да се яде питателна храна . Инструкции

1

Яжте ниско съдържание на мазнини храни. Болест на Крон прави трудно смилаеми мазнини . Мастни храни може да доведе до тежка диария . Високо съдържание на мазнини храни съдържат значителни калории , което не е благоприятна за загуба на тегло. The Mayo Clinic Ви препоръчва да не се яде пържени храни , масло и кремообразни сосове.

2

Бройте калориите . С цел да се загубят половин килограм , трябва да се намали приема на калории от 3500 . Използвайте инструмент като Sparkpeople.com да следите калории.


3

Яжте малки порции през целия ден . Това е по-лесно от храносмилателната система. Включи зеленчуци и плодове в закуски и хранения , тъй като те са с ниско съдържание на калории. Спанак, броколи , ябълки и банани са всички опции.

4

Увеличете приема на фибри. За някои хора , фибри може да изостри симптомите на болестта на Крон. За повечето , фибри ще ви накара да се почувствате напълно , което води до по-малко хранене през целия ден. Пълнозърнести храни, като например ориз , са с високо съдържание на фибри.

5

Консумирайте постно протеин. Хората с болестта на Крон да избягват червено месо , тъй като не се разтваря лесно . Пилешко и пуешко и двете са идеални източници на протеин. Не само те са по- лесно смилаема , постно протеин ви държи пълен , която е идеална , когато се опитвате да отслабнете .

6

не консумират алкохол. Алкохолът може да влоши симптомите на болестта на Крон. Алкохолните напитки съдържат празни калории , които могат да възпрепятстват загуба на тегло.