Какво средно тегло може да загуби човек за седмица?

Средно човек може безопасно да губи 1-2 паунда (0,5-1 килограм) на седмица чрез комбинация от диета и упражнения. Индивидуалната загуба на тегло обаче може да варира и може да бъде повлияна от няколко фактора като начално тегло, генетика, метаболизъм, спазване на диета и ниво на физическа активност. Важно е да се съсредоточите върху постепенна и устойчива загуба на тегло, а не върху бърза загуба на тегло, която може да бъде нездравословна и трудна за поддържане. Винаги се консултирайте със здравен специалист или регистриран диетолог, преди да започнете каквато и да е програма за отслабване.