Здрави Carbs за Отслабване

Независимо от факта, че премахването на въглехидрати веднъж е била целта за успешното загуба на тегло , те са най-накрая върна и отново да бъдат забелязани за техните хранителни ползи. Истината е, тялото се нуждае от въглехидрати за енергия , особено за физически упражнения, което също е необходимо за загуба на тегло. В допълнение , въглехидрати осигуряват влакна за здравословна стомашно-чревния тракт . Затова най-важното е не да се изрежат въглехидрати всички заедно , но да избират най-здравословните източници . Въглехидратите , които могат да отидат

Има някои източници на въглехидрати , които не се осигуряват на организма с много ползи и може да ви предпази от загуба на тегло . Това са въглехидратите от прости захари и често се срещат в пакетираните сладкиши , десерти и закуски . Целта е да се ограничи консумацията на тези храни и това вероятно ще доведе до намаляване на общия прием на калории , което води до загуба на тегло. Наем Плодове и зеленчуци

Плодове и зеленчуци осигуряват тялото с въглехидрати и фибри , в допълнение към множество необходими витамини и минерали . Просто за всеки плод или зеленчук ще направя , и вие трябва да се съсредоточи върху изпробването на някои нови храни, които могат да бъдат запознати с . Някои предложения включват броколи , карфиол , грах шушулки , лятна скуош като тиквички , чушки , рукола , зеле , сладки картофи и Butternut скуош . Curb вашите сладки зъб с натурални плодове като череши , малини , боровинки , ябълки, круши , сливи , киви и праскови .