Как да се премахне Bread &Sugar за Отслабване

За катастрофата на диета , които стигат до Нова година и нарязани всичко, което е вкусно от диетата си , посланието е прост: Не е необходимо . Глад не е начинът да се трайна загуба на тегло , нито е лишения и мизерия на рязане всички лакомства и вкусни любими храни . Истинският ключ е да е наясно с ефекта , че " прости " въглехидрати (а именно бял хляб и захар) имат върху тялото и да ги заменят с " сложни " въглехидрати , които тялото може да преработи по-лесно. Нещата ще трябва
Agave сироп
Кафяв ориз сироп
кафяв ориз
кокосово мляко
Овесени торти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте без захар овесени питки с натопи като хумус и салата, вместо да яде бял хляб сандвичи . Овесени торти помагат за регулиране на нивата на кръвната захар , така че да не се получават пикове и спадове , които изпращате до шкафа в търсене на сладки , нишестени храни .

2

Заменете всяка употреба на захар с агаве сироп или кафяв ориз сироп. Те могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни и супермаркети. Те са естествени подсладители , които не съдържат рафинирана захар . Вие не трябва да се откажат от всички сладки храни . Влизай в навик за печене вашите собствени лакомства у дома и подмяна на съдържанието на захар с агаве, или кафяв ориз сироп.


3

Пасирайте една шепа от дати в гореща вода и използвайте сместа в дома печене, за сладко , влажна карамел вкус . Можете да използвате и други пюрирани плодове за сладост , като ябълки , кайсии, смокини , пресовани грозде , круши и узрели банани.

4

Сменете бяло пшенично брашно с царевично брашно , кафяв ориз, брашно , брашно от елда или овес в хляб рецепти . Вие може насипни рецептата с чаша настърган морков за добавяне на влага и сладост.

5

Избягвайте магазин купен " без глутен " брашно. Това обикновено е много химически обработени и все още може да съдържа брашно смес, която повишава нивото на кръвната захар и води до увеличаване на теглото. Придържайте се към пълнозърнестите храни и пълнозърнести брашна вместо .