Как да отслабвам по Glider

A планер е парче от дома упражняване оборудване . Един тип планер е една предлагана от Тони Little като инфомерсиална продукт. Тя е подобна на елиптичен машина с това, че краката се движат по начин, който е подобен на ски . Има два полюса на него , както и, която симулира каране на ски. Той е идеален за да отслабнете на безмоторен самолет , ако имате ставни или коленни въпроси. Това е парче ниско въздействие на оборудването. Нещата ще трябва
Glider

Покажи повече инструкции

1

Warm- нагоре в продължение на пет минути на планер . Това означава да се движи върху него с умерени темпове , а не счупване на пот . Това също ще стане тялото си готов за упражняване .

2

Настройте машината за разстоянието, на което искате да отидете . Както можете да направите тренировка , има настройка, която ще ви покаже количеството на изгорените калории .


3

Упражняване на планера , като направите интервали . Това превключва нещата и могат да се изгарят повече калории, отколкото просто стабилно състояние кардио . Работете с умерени темпове на планера . На всеки пет минути, или така , направете една минута по-бързо темпо кардио .

4

тренировка на планера в продължение на 60 минути при най- време. Направете така, в продължение на пет или шест пъти седмично. Това ще насърчи загуба на тегло. Работете здраво достатъчно , така че да се разчупи пот , но все още може да се говори .

5

смесват нещата . Упражнение по- тежък интензитет един ден и отиде по-лек на следващия ден. Дръжте тялото ви познае .