Как да научите повече за Отслабване

загуба на тегло е повече от проливането на няколко килограма . Това е ангажимент за начина на живот на правилното хранене и физически упражнения. Промяната е най-добре направен след изследвания, за да се разграничат моди от информацията, която действително ще ви помогне. За щастие , правителството на САЩ , с Вашия лекар и много лечебни заведения предлагат ресурси, за да ви помогнат да научите как да губят тегло. Ти просто трябва да знаете къде да ги намерите. Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар . Човекът , който знае вашата медицинска история и настоящи заболявания е най-добрата референция за най-добрия план за загуба на тегло за вас. Лекарите могат да пригодят диета и упражнения план за хора със сърдечни заболявания , диабет , метаболитни заболявания, както и за хора, които могат да бъдат изложени на риск от такива условия.

2

Проучване на Министерството на земеделието на САЩ диета предложения храните. Също така се нарича американското министерство на земеделието , агенцията е създадена и преработен хранителната пирамида през годините за използване като ръководство за хранителни порции , необходими за здраво тяло . Агенцията също така доставя водачи за хора, които търсят да отслабнете, като ресурсните "стъпки към по-здравословен тегло" . Разгледайте сайта на mypyramid.gov за информация за видовете храни, трябва да се яде , както и на съответните части .


3

се консултира с някои от водещите медицински институции в САЩ за информация. The Mayo Clinic , Cleveland Clinic , Johns Hopkins и много повече предлагането на информация и програмите за контрол на теглото . Голяма част от информацията е извън сферата на операция загуба на тегло. Болниците предлагат планове, диета и физически упражнения предложения , плюс връзки към други ресурси. За да разберете повече от тях , да извършите търсене с помощта на ключови думи , загуба на тегло , последвано от интервал и от двамата. Орг или . EDU .

4

Свържете програма търговски контрол на теглото. Най- популярните от тях , като например Weight Watchers , Джени Крейг и NutriSystem всички предлагат ресурси за хора, които искат да намалят теглото си. Техните програми са предназначени да даде на хората тласък в създаване на начин на живот е необходимо да отслабнете, и поддържат новия здравословен тегло. Използвайте ресурсите, предлагани от тези програми в изследването си на загуба на тегло методи , тъй като всеки има различни начини за намаляване на телесните мазнини.