Начини за намаляване на телесните мазнини Процент

Хората винаги говорят за начини да се губят мазнини и да получите във форма. Няма единна магически куршум , но изработване на план , който включва като по-активен и по-здравословен яде --- и се придържаме към нея --- може да се извърви дълъг път в постигането на по-ниска телесна мазнина процент . Отчетността е също така ключов елемент от плана . Станете по-активни

Не е задължително трябва да се обучават като маратонец да губят телесните мазнини. Вместо това , да намерите малки начини за увеличаване на физическата активност. Например , да се по стълбите вместо с асансьора , паркирате колата си малко по-далеч от нашата дестинация , за да се получи малко ходене в, и да вземе кучето за по-дълго пеша . Когато сте готови да започнете упражнение режим , говорете с лекар, за да определи как най-добре да се започне .


Хранят здравословно

започне да планира по-здравословна диета , преди дори да встъпват супермаркета. Изготвяне на списък от ястия за следващата седмица и храната, която трябва да купуват, за да ги направи , така че не се окажете избора за по-лесно да се направи, по-малко здравословна храна или боклуци food.When приготвяне на храна , готвя умерени по размер порции и само ядете това количество. В допълнение , не пропускайте хранене , защото това може да доведе до преяждане по-късно .