Храни за ядене да отслабнете трайно

За да отслабнете , да се хранят на диета от пълнозърнести храни и постно протеини . Яжте голямо разнообразие от пресни плодове , зеленчуци , ядки , бобови култури , пълнозърнести храни и постно месо , птици и риба. Изберете ниско или без съдържание на мазнини млечни продукти. Използвайте хранителната пирамида FDA като ръководство за проектиране на здравословна диета за отслабване . Особености

Избягвайте празни калории като бързи , пържени или преработени храни. Пропусни сладки , солени храни и кофеин , които могат да ви направят " катастрофа " по-късно . Пийте филтрирана вода между храненията . Наем Ползи

С яденето на пресни плодове и зеленчуци , ще ви изтреби разтворими и неразтворими фибри, които ще ви помогнат да се запълнят и намаляване на преяждане и тегло спечелят. Влакното също така ще подобри навици елиминиране и да ви помогне да отстраните излишната отпадъци.