Калиев &Отслабване

Диетичните калиев е известно, за подпомагане в загуба на тегло . Това помага за развитието на мускулите , функциите на нервите и бъбреците , и производството на енергия . Той също така регулира кръвното налягане и увеличава метаболизма . Увеличаването на приема на калий в диетата може да ви помогне да отслабнете, докато намалява шансовете ви ще страдат от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Функция на калий в Отслабване

Калият е от съществено значение за изграждането на мускулите и от съществено значение за правилното им функция. Ако се опитвате да отслабнете , калий ще помогне конвертирате храната, която консумираме в енергията, която ще се нуждае , когато упражняват или обучение. Калият има пряк ефект върху това как тялото ви изгаря калории и как сърцето и други мускули регулират притока на кръв. Тя може да помогне за предотвратяване на мускулите от спазми по време на тренировка .


Колко Калиев е необходимо за Отслабване

Най-доброто дневно равнище прием за калий е спорно , но Институт по медицина на националните академии препоръчва дневен прием на около 3500 милиграма калий за здрав възрастен , за да отслабнете . Повечето американци получават само около 2000 мг всеки ден, което означава, че те се смятат за калий -дефицитни .