Как да отслабвам С Jillian Michaels Meal доставка Диета план

Една от най-популярните личности в хитовия сериал " The Biggest Loser " Jillian Michaels е . Тя има голям не мързеливец подход към загуба на тегло и като здравословен начин на живот . Тя е вдъхновила милиони хора да поемат контрола върху живота там и да направим нещо в това да бъдеш с наднормено тегло. Вие контролирате съдбата си и последен начин на живот. Инструкции

1

Първо трябва да се определи количеството на калориите, които трябва да има всеки ден . Има много източници, онлайн, за да се изчисли вашия BMR курс. Вие влизате в няколко фактора и тя ще ви каже точно какъв е вашият калориен прием е .

2

Следваща искате да идентифицирате вашата цел , която искате да постигнете. Ако вие само трябва да се губят W5 паунда тогава знаете, че можете да елиминирате 500 калории на ден образуват вашата диета и ще се постигне тази цел в рамките на 5 седмици.


3

С помощта на диета план Jillian е там не са лоши храни и добри храни, всичко това е на базата на приема на калории и физическите упражнения . Колкото повече работите и да изгори по-голяма тежест може да се свали , но е важно да има подходящ баланс , така че имате достатъчно калории, за да имат енергия.