Как да направя Biggest Loser Отслабване Challenge при работа

имат безкраен низ от фирмени обяди и breakroom закуски лявата си и дрехите си колега е малко по-строг ? Намирате ли себе си тъжно наблюдаваше Biggest Loser по телевизията , които желаят , че сте имали комбинацията от работа в екип и конкуренцията да ви I вашите усилия за отслабване помогне ? Борба обратно срещу издутината в офиса заедно с вашите колеги , като направите едно Biggest Loser Challenge по време на работа . Ето как можете да създадете свой собствен Biggest Loser Challenge , за да си на работното място на монтажист, на един по-здравословен . Инструкции

1

Вземете анкета на колегите , които искат да участват в Biggest Loser си Challenge .

За да започнете да планирате за предизвикателството на загуба на тегло в офиса , ще трябва да се знае колко участници ще имате.

2

Проведете тежат за участниците.

Първата част на Biggest Loser предизвикателство на работното място включва познаването на вашия начална тегло. Това не трябва да бъде публично събитие (добър късмет намиране на участниците , ако не са запазване на теглото лично ! ), Но се уверете, че всеки документира тяхното начално тегло официално .


3

Решете тежат в пъти и крайна дата за офис Biggest Loser предизвикателство .

Изберете ежеседмично претегляне във времето за участниците. Също така изберете крайна дата за предизвикателството ; избор на месечен победител ( дори ако конкуренцията е по-дълго от това) работи добре и поддържа участник мотивация висока.

4

Прилагане на физическа активност и диета системи за проследяване и информация.

Важно е да се осигурят средства, които са на диета и физически упражнения за тези, които не са фитнес разбирам . Здравословни рецепти, упражняване съчетания , диета и информация кръвно налягане са най-добрите примери на полезни материали, които ще бъдат полезни по време на Biggest Loser Challenge .

5

Създаване награда за тези, които виждат успех I Biggest Loser си предизвикателство за отслабване.

Примери за Biggest Loser успех загуба на тегло са талон за безплатен обяд , билети за кино , или шанс да напусне офиса няколко часа по-рано за един ден , по избор на победителя . Да вземе решение за награда , и я държи забавно!

6

Изпълнете предизвикателството отново.

Оферта на Biggest Loser предизвикателството загуба на тегло повече от веднъж и най-вероятно ще видите увеличение на участници. Вашето работно място ще се побере в нито един момент !