Peanuts за Отслабване

Може неизменна част от детството Lunchboxes , бейзболни мачове и самолет вози наистина да ви помогне да отслабнете ? Любителите на фъстъчено радват - фъстъци (и фъстъчено масло ), за да се превърне в мощен помощ във войната срещу излишни килограми доказват . Peanuts предизвикат освобождаването на химическо вещество в мозъка , която увеличава чувството за ситост , потушаване глада угризения . Освен това потреблението на конкретния вид на мазнини намерени в фъстъци намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания . Добави Peanuts да отслабвам

добавяне на до 500 калории на ден във фъстъците може да помогне за увеличаване на вашите усилия загуба на тегло. Едно проучване в Purdue University , проведено през 2003 г. показа, че хората, които се добавят 500 допълнителни калории на фъстъци на ден за редовните им калориен прием , придобити не на тегло, въпреки допълнителните калории и мазнини се консумират - . В течение на осем седмици

Изследователите предполагат , че прибавените фъстъците всъщност дава на хората по-голямо чувство за ситост , така че те просто яде по-малко. Други теории са, че фъстъците стимулират леко увеличение в обмяната на веществата , като по този начин се изгарят повече калории и водят до дефицит на енергия . Можете също така да абсорбира фъстъци малко ефективно, отколкото други храни , така че те просто не се усвоява напълно , а някои от калориите премине направо . Други изследвания , провеждани от Харвардския университет и жените болница в Бостън , допълнително потвърждават тези положителни ефекти на фъстъци върху усилията за отслабване.


Protein Boost

Добавяне на дневна доза от фъстъци, които всъщност са бобово растение , ви предоставя допълнително протеин. Фъстъци и фъстъчено масло осигуряват удовлетворение пълнота до пет пъти по-голяма от въглехидратни закуски като оризови питки . Protein играе роля в тази способност да се задоволи , колкото е необходимо на организма повече време за храносмилане на ви храна . Поради тяхното съдържание на протеин , фъстъци също направи отличен преди или след тренировка закуска.