Ефекти от Консумирането на по-малко от 1000 калории Daily

прием Healthy калории зависи от индивидуалния размер и обмяната на веществата, но повечето възрастни се нуждаят от около 2000 калории на ден , за да функционира правилно . Според Американския колеж по спортна медицина , жените никога не трябва да се яде по-малко от 1200 калории на ден, а мъжете се нуждаят от най-малко 1800 . Течни диети, гладуване и диети , които намаляват до 1,000 или по-малко калории дневно могат да работят временно , но резултатите няма да продължи . Загуба на мускулна тъкан

Когато тялото ви не получава енергията, която се нуждае от прием на калории , то ще влезе в състояние на полу - глад и за алтернативни енергийни магазини в тялото изглежда . Въпреки, че тялото ще изгаря мазнините по този начин, с течение на времето тя ще изгори мускулна тъкан. Това в крайна сметка може да доведе до сърдечни проблеми и отклонения от ритми , тъй като сърцето е направен от сърдечния мускул .


Бавен метаболизъм

Загубата на мускулна маса , свързана с ограничени диети забавя метаболизма на организма, тъй като мускулите е основният фактор, допринасящ за метаболизма. Това води до намаляване на енергийните нужди на организма , така че, когато човек започва да се хранят нормално отново , те ще получат по-голяма тежест , отколкото те биха натрупали преди започване на диетата. Според Здравния център McKinley в Университета на Илинойс , с ограничен калории диета може да забави метаболизма с до 30% .