Сравни South Beach Diet & Atkins

южния плаж и на Аткинс диети са популярни . Те са подобни на рязане въглехидрати и както се отличават бърза загуба на тегло , особено в първите седмици . И все пак те имат някои поразителни разлики, които диета трябва да имате предвид. Прилики

Както Аткинс и South Beach диети започват с период от две седмици , в които въглехидратите са строго ограничено ( напр. без плодове и почти никакви зеленчуци , без хляб , макаронени изделия , ориз или зърнени култури ) . Постно месо , риба и птици се насърчават . В следващите етапи , право повече зеленчуци и други въглехидрати . Тези нива се повишават като Дитер подходи целевата тегло. Когато не се постигне целта , поддържаща фаза помага да се запази паунда на разстояние .


Atkins

Аткинс диета е публикувана за първи път през 1972 г. от д-р Робърт Аткинс C. . Неговата диета насърчава яденето на разнообразие от мазнини , включително масло и други наситени мазнини. Аткинс диета трябва да се броят всички въглехидрати без влакна , за да остане в рамките на ограничение от 20 - до -40 грама, в зависимост от фазата на диетата. Въпреки това, диетата е с високо съдържание на протеин , който потиска апетита, така че тези, на диета отслабнете бързо.