Как да отслабнете за една седмица

Вие можете да отслабнете за една седмица , като се изгарят повече калории , отколкото консумира . За да загубят половин килограм , което трябва да горят около 3500 калории, или 500 калории на ден в продължение на една седмица. Ако загубите половин килограм на седмица последователно , можете да загубите £ 4 в един месец , и ще бъде добре за вашия начин за страхотни резултати загуба на тегло. Инструкции в
1

спра да пия сода. Всяка кутия с безалкохолна напитка съдържа около 150 калории. Сменете си кутия с безалкохолна напитка с бутилка или чаша вода.

2

Когато ви пожелавам сладки, изберете да имате парче дъвка без захар . Вместо да се налага бисквити, бонбони, или всяко друго високо калорични десерт ; има парче дъвка . Сладостта на венеца ще задоволи желанието ти и нарязани калории от деня си .


3

Дръжте здравословни закуски около вас. Ако имате здравословни закуски в хладилника , или опаковани в обяда си , вие ще намалите консумацията на калории през деня. Зеленчуци , които се измиват и нарязват на снек - големина са чудесен вариант.

4

Burn допълнителни калории всяка седмица през малки , калории - парене дейности , и да се повиши вашата загуба на тегло . Поеми по стълбите вместо асансьора. Park най-далеч от вратата , колкото е възможно , и ходи през паркинга . Чрез включването на някои от тези техники във всеки ден , вие ще бъдете в състояние да отслабнете за една седмица .