Как да разкараме Дебел Без кардио упражнения

Сърдечно-съдови упражнение е здравословна дейност и помага губят нежеланите мазнини и тегло. Той изгаря много калории , а това е един чудесен начин да работят до един пот и се чувстват да зарежда . Някои хора смятат, сърдечно-съдови упражнения малко прекалено скучен на моменти и дори утежняващо вината да падне на колене и други стави . Възможно е да се постигне и поддържа постно , тонизирана тялото , без да прави всякакви сърдечно-съдови упражнения . Нещата ще трябва
членство фитнес или фитнес у дома
Мотивация
Dedication MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да разкараме Дебел Без кардио

1

Strength влак. Сила за обучение предлага безброй ползи за здравето : здрави кости , по-голяма гъвкавост , повишаване на чистата мускулна маса и намаляване на нивата на телесните мазнини. Вие не трябва да бъде един културист , за да се възползват от предимствата на съдържание за обучение . Използвайте рутинна сила обучение , която работи на всички основни мускулни групи на тялото ви. Това ще се извърви дълъг път към превръщането ви силна , постно и здрав индивид . Последователното рутинна сила обучение драстично ще подобри тялото си състав и цялостното усещане за благополучие и това ще повиши вашия метаболизъм . Колкото по-силна и по-ефективно от тялото ви става, толкова по -лесно ще бъде да се хвърли излишната мазнина и я държи на разстояние .

2

Включване calisthenic съчетания в нормалния си режим на тренировка . Гимнастика , включително и лицеви опори , спадове , набирания и клякам са чудесен допълнение към нормален режим на съдържание за обучение . Тези видове упражнения използват собствения си телесно тегло като съпротивление , и са страхотни за развитие на балансирана и симетрично тяло , докато работят мускулите си по начини, които са малко по -различно, отколкото традиционни тежести и машини. Calisthenic упражнения също са чудесен начин да се даде вашето тяло и вашия метаболизъм кратко сътресение , тъй като тези упражнения драстично повишаване на сърдечната честота за кратки периоди от време. Ако комбинирате няколко от тези упражнения да се върна обратно , като само малки почивки между тях , си горят калории ще бъде драстично увеличена.


3

Основен вашата диета. Обучение якост и устойчивост упражнения са само половината от битката , когато става въпрос за като че тонизирана и постно тялото . Ако вашата диета е бедна и е изпълнен с много боклуци , вие никога няма да бъде в състояние да имат тялото, което желаете. Фокус вашата диета около чисти храни като крехко месо , нискомаслени млечни продукти, богати порции плодове и зеленчуци , както и пълнозърнести хлябове нерафинирани и макаронени изделия . Храни като торти , пайове , пици и хамбургери са страхотни за вашия вкус пъпки , но те ​​не правят нищо , за да ви помогне да се постигне , че плосък корем и стройна структура . Запазване на нездравословна храна за специални поводи . Фокус диетата си на храни, които са хранително гъста и пълнене; disgard храни, които са лишени от реална храна , но са пълни с мазнини , захар и излишните калории .